01 · KONTEKST
Zacznij od własnego punktu odniesienia.
Ocena ruchu, historia treningów i dostępny sprzęt wpływają na dobór ćwiczeń zamiast ogólnego szablonu.
ADAPTACYJNA INTELIGENCJA TRENINGOWA
Trenuj z planem, któryadaptuje się — i wyjaśnia dlaczego.
TRAELYA to rozwijany system treningowy, który łączy ocenę ruchu i historię treningów, aby dopasowywać kolejne sesje i wyjaśniać decyzje dotyczące planu.
Produkt rozwijany w modelu local-first. Ilustracje nie przedstawiają pomiaru gotowości fizjologicznej ani prognozy regeneracji.
TRAELYA · PODGLĄD PRODUKTU
Twój trening. Jeden przejrzysty plan.
Zacznij od oceny ruchu. Wybierz trening dopasowany do czasu, poziomu i sprzętu.
01
Quick Move
Trening 15 minut
02
Full Training
Trening 30 minut
Kolejny plan może uwzględnić zapisaną historię treningów.
Ilustracja produktu — nie ekran aplikacji ani indywidualna rekomendacja.
Ilustracja produktu — nie ekran działającej aplikacji ani wynik użytkownika.
Decyzje oparte na danych treningowych
Ocena ruchuHistoria treningówWyjaśnialny dobór treninguMożliwość prześledzenia decyzji
PROBLEM
Sztywny plan ignoruje osobę, która go realizuje.
Wyniki oceny, ukończone sesje i informacje zwrotne o ćwiczeniach tworzą kontekst kolejnego treningu. Sztywny szablon nie uwzględnia zmian zapisanych po drodze.
DLACZEGO TRAELYA
Inteligencja, której decyzje możesz zrozumieć.
TRAELYA opiera się na trzech zasadach: osobistym kontekście, adaptacji planu i przejrzystym uzasadnieniu.
02 · ADAPTACJA
Plan zmienia się, gdy uzasadniają to dane.
Zapisane informacje zwrotne i ograniczenia bezpieczeństwa wspierają dostosowanie obciążenia. Sam kalendarz nie powoduje progresji.
03 · WYJAŚNIENIE
Rozumiesz, dlaczego plan się zmienia.
Gdy system dysponuje zapisanymi przesłankami, może wyjaśnić dobór ćwiczenia i dawki. Brak informacji pozostaje widoczny.
PĘTLA TRAELYA
System treningowy, który pamięta kontekst.
Oceń, zaplanuj, trenuj i zapisz wynik. Każda ukończona sesja może wpłynąć na kolejny plan.
CO TRENUJESZ
Mobilność, siła i kontrola w jednym planie.
Biblioteka obejmuje sześć obszarów treningowych. Quick Move (15 min) i Full Training (30 min) to niezależnie układane plany uwzględniające ocenę ruchu, poziom i dostępny sprzęt.
Mobilność
Kontrolowany ruch i zakres.
Izometria
Stabilne pozycje i utrzymania.
Chwyt i zwisy
Ćwiczenia na drążku, jeśli masz odpowiedni sprzęt.
Równowaga
Stabilność i kontrola na jednej nodze.
Siła
Wybrane ćwiczenia z masą ciała.
Ćwiczenia uzupełniające
Lżejsze ruchy uzupełniające trening; nie są terapią medyczną.
Ćwiczenia i materiały wizualne wymagają osobnej akceptacji przed publikacją. Nie wszystkie pozycje z biblioteki są dziś publicznie dostępne.
WYJAŚNIALNOŚĆ Z ZAŁOŻENIA
Dowiedz się, dlaczego otrzymujesz ten plan.
Gdy zapisano przesłanki decyzji, aplikacja może pokazać powód wyboru ćwiczenia i dawki. Obok przedstawiamy przykład takiej informacji, a nie wynik konkretnej osoby.
PODGLĄD WYJAŚNIENIAPRZYKŁAD UI
Co możesz zobaczyć przy swoim planie?
DLACZEGO TO ĆWICZENIE?
Powód doboru
Wynik oceny i dostępny sprzęt — jeśli stanowią zapisane przesłanki wyboru.
DLACZEGO TAKA DAWKA?
Uzasadnienie obciążenia
Reguła doboru wariantu i czasu lub liczby powtórzeń, jeśli dane są dostępne.
CO DALEJ?
Kolejny krok
Historia wykonania i zasady progresji mogą pomóc ustalić następny trening.
Przykładowe pola interfejsu, nie dane użytkownika ani zrzut działającego ekranu. Gdy brakuje przesłanek, nie wyświetlamy fikcyjnego uzasadnienia.
ZAPROJEKTOWANA DLA DŁUGOTERMINOWEGO POSTĘPU
Mniej domysłów. Więcej zrozumiałych decyzji.
Przygotowujemy ograniczony pilotaż produktu: ocenę ruchu, treningi z instrukcjami trwające 15 lub 30 minut oraz możliwość przekazania opinii. Zapisy nie są jeszcze otwarte.
Nie przedstawiamy obietnic klinicznych ani gwarantowanych rezultatów. Nabór do pilotażu nie jest obecnie otwarty.
Pilotaż w przygotowaniu
Co obejmie pilotaż?
Planowany pilotaż: wypróbowanie oceny i treningu oraz przekazanie opinii. Termin i udział nie są jeszcze potwierdzone.
Nie zbieramy obecnie adresów e-mail. Zapisy mogą ruszyć po przygotowaniu informacji o prywatności, zgód i bezpiecznej obsługi danych.